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夏季吃那些蔬菜可以预防感冒的发生?

2021-04-20 20:48:06
   夏季天气炎热,在室内都是开着空调,如果经常进进出出,冷热交替,就会很容易引起感冒。上海食堂承包提醒大家,夏季预防感冒,除了要吃药针外,还可以采用食疗。常吃以下几种蔬菜, 可以很好的预防感冒。

  莴笋

  莴笋含有大量的碘,有利于人体的基本代谢和体格发育,莴笋叶的营养价值高于莴笋茎。因此,对于易咳嗽的人来说,可以多吃莴笋叶来达到祛痰和咳嗽。

  洋葱

  洋葱具有驱散风寒的功效,气味辛辣,可以抗寒,能够帮助人体抵抗流行性感冒,杀菌效果很好。洋葱营养丰富,能刺激胃、肠、消化腺的分泌,增进食欲,促进消化。同时,洋葱能加快钠排泄,从而间接降低血压,因此对高血压、高脂血症和心脑血管疾病患者具有良好的保健作用。

  西红柿

  西红柿不仅味道鲜美,而且还具有一定的药的功效。它中含有丰富的维生素C,它可以预防和控制感冒,大量番茄红素是西红柿红的天然色素,具有抗氧化损伤和软化血管的作用。

  紫苏

  紫苏不仅可以吃,还可以药用,可以预防感冒和咳嗽的发生。适用于感冒、发热、咳嗽、哮喘、胸腹胀等疾病。

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